Założenia rehabilitacji po artroskopowym leczeniu łąkotek:

  • indywidualny plan usprawniania
  • wyjaśnienie przebiegu operacji i omówienie planu rehabilitacji pooperacyjnej
  • uwzględnienie biomechaniki łąkotek podczas wykonywanych technik manualnych
  • dobranie odpowiednich ćwiczeń do etapu gojenia się operowanych tkanek

Przygotowanie do operacji:

  • uzyskanie symetrycznego zakresu ruchu w kończynach dolnych (o ile nie ma zablokowania przez fragment łąkotki)
  • wzmocnienie siły mięśniowej
  • poprawa czucia głębokiego (tzw. propriocepcji)
  • nauka prawidłowego chodu o kulach i obciążania kończyny dolnej
  • stretching mięśni kończyny dolnej
  • Postępowanie pooperacyjne:

0 – 3 tygodnie:

  • ZAKAZ obciążania operowanej kończyny!!
  • Postępowanie wg zasady PRICE:
    • zmniejszenie bólu
    • odpoczynek
    • chłodzenie: zimne kompresy przez 10 min co 2 godziny
    • ucisk przez zastosowanie pończoch, bandażowania (jeśli występują obrzęki)
    • uniesienie operowanej kończyny z podparciem podudzia i stopą powyżej kolana
  • kontrola bólu, stanu zapalnego i wysięku
  • ruchomość do granicy bólu – ruchy bierne i samowspomagane bez forsowania końcowych zakresów ruchu zgięcia (do 90°) i rotacji
  • prawidłowy chód o kulach – nauka chodu z nogą w ortezie wyprostnej lub w lekkim zgięciu (wg zaleceń lekarskich)
  • ćwiczenia propriocepcji dla stawu kolanowego (w pozycji leżącej i siedzącej, bez obciążania kończyny)
  • ćwiczenia: izometryczne napięcia mięśnia czworogłowego, przywiedzenie stawie biodrowym, mięśni pośladkowych
  • rozciąganie mięśni kończyny dolnej (łydka, udo, zginacze biodra)
  • UWAGA – nie angażować zbyt mocno grupy kulszowo – goleniowej oraz unikać rotacji w kolanie
  • masaż rozluźniający okolicę stawu kolanowego
  • profilaktyka konfliktu w stawie rzepkowo-udowym

4 – 6 tydzień:

  • chód z markowanym obciążaniem, a następnie stopniowe obciążanie kończyny (wg zaleceń lekarskich)
  • odzyskanie kontroli nerwowo – mięśniowej
  • stopniowe zwiększanie zakresu ruchu
  • ćwiczenia propriocepcji
  • ćwiczenia: kontynuacja z poprzedniego etapu, dodatkowo stosujemy opór (ciężarki, opór progresywny)
  • ćwiczenia z kokontrakcją: przysiady, stanie jednonóż + wymachy, ćwiczenia z zastosowaniem deskorolki

7 – 12 tydzień:

  • uzyskanie pełnego zakresu wyprostu oraz zgięcia do 120°
  • nauka chodu z progresywnym obciążaniem kończyny (25%, 50%, 75% wagi ciała – warunkiem jest odzyskanie pełnego wyprostu!)
  • jeśli możliwe jest pełne obciążanie, rozpoczęcie ćwiczeń w zamkniętym łańcuchu kinematycznym, początkowo w zgięciu 0° – 60°,
  • następnie do 90° lub w otwartym łańcuchu kinematycznym dla mięśnia czworogłowego uda w zakresie 50° – 90°
  • ćwiczenia sensomotoryczne
  • profilaktyka konfliktu w stawie rzepkowo-udowym
  • rozciąganie bocznej i przyśrodkowej strony mięśni uda (akcent w zależności od strony uszkodzenia)

13 – 16 tydzień:

  • uzyskanie pełnego zakresu ruchu
  • początek ćwiczeń dynamicznych oraz ćwiczeń oporowych (rower, skakanka, trampolina)
  • powrót do aktywności fizycznej i sportowej
  • powrót do aktywności rekreacyjnych i sportowych z elementami treningu aerobowego
  • wprowadzenie elementów specyficznych dla danej dyscypliny sportowej

PRAWIDŁOWA – INDYWIDUALNIE DOBRANA REHABILITACJA UWZGLĘDNIAJĄCA PRZYGOTOWANIE MOTORYCZNE, SUPLEMENTACJĘ ŻYWIENIOWĄ ORAZ WSPARCIE PSYCHICZNE WARUNKUJE POWRÓT DO PEŁNEJ SPRAWNOŚCI
ORAZ UPRAWIANIA SPORTU WYCZYNOWEGO. POWYŻSZY PROGRAM NIE STANOWI SCHEMATU LECZENIA KAŻDEGO PACJENTA, ALE MODYFIKOWANY JEST INDYWIDUALNIE W KLINICE.
FIZJOKLINIKA OFERUJE PEŁEN, PROFESJONALNY ZAKRES USŁUG REHABILITACYJNYCH.
ZAPRASZAMY I DZIĘKUJEMY ZA ZAUFANIE!
ZESPÓŁ FIZJOKLINIKI

Pobierz program: PROGRAM REHABILITACJI PO SZYCIU ŁĄKOTKI