ból kolana w czasie biegu

ból kolana w czasie biegu

Postprzez GosiaK 19 paź 2013, o 11:36

Witam

Od miesiąca zmagam się z bólem kolana. Często dokładnie powiedzieć, w którym miejscu, tak bardziej po zewnętrznej stronie. Ból pojawia się po około pół godziny biegu. Lekarz przepisał mi tabletki, ale mimo tego, że biorę je już 2 tygodnie, nic się nie zmienia. Czy są jakieś inne sposoby, aby pozbyć się tego bólu? Dziękuję za każdą odpowiedź.
GosiaK
 
Posty: 1
Dołączył(a): 16 paź 2013, o 20:44

Re: ból kolana w czasie biegu

Postprzez E.P. Fizjoklinika 25 paź 2013, o 06:35

WItam,

Bóle zewnętrznej części kolana u biegaczy najczęściej wynikają tzw. zespołu tarcia pasma biodrowo-piszczelowego. http://fizjoklinika.com/zespol_tarcia_p ... owego.html
Oczywiście po stronie bocznej kolana jest jeszcze kilka innych struktur, które należy ocenić w czasie badania. W przypadku zespołu tarcia pasma biodrowo-piszczelowego leki przeciwzapalne mogą okazać się nie wystarczające. W czasie rehabilitacji wprowadza się techniki lokalne, powodujące zmniejszenie napięcia całego pasma. Dodatkowo szukamy przyczyny tej kontuzji. Może wynikać ona z błędów w technice biegowej a także ustawienia pewnych elementów narządu ruchu: kolan, stóp, miednicy. Proszę obejrzeć poniższy filmik, w którym kobieta z podobnym problemem pracuje nad techniką biegową: http://www.youtube.com/watch?v=DgO6uZyadvk Ocena przyczyny czasem nie jest prosta. Rehabilitacja jest istotne, ponieważ kontuzja ta ma tendencję do nawrotów.

Pozdrawiam
E.P. Fizjoklinika
 

Re: ból kolana w czasie biegu

Postprzez agnesska27 23 cze 2016, o 08:49

Mam ostatnio tak samo :/ Ból zazwyczaj zaczyna się z boku, ale bywa, że czasami schodzi pod kolano. Kiedyś mogłam spokojnie kucać albo siedzieć przed TV z podkurczonymi nogami, teraz mam problem, żeby je w ogóle potem wyprostować. Starość nie radość :P Myślałam o jakichś zabiegach regenracyjnych albo rehabilitacji, ale nie znam się na tym dokładnie.
agnesska27
 

Re: ból kolana w czasie biegu

Postprzez Maciej Brożyński 20 lip 2016, o 06:26

Dzień dobry,
Tego typu objawy najprawdopodobniej związane są z łąkotkami. Jeśli pojawiają się one przy pełnym przysiadzie i po dłuższym siedzeniu z podkurczonymi nogami, a ich lokalizacja jest boczna to z dużą pewnością chodzi właśnie o nie.
W takim przypadku przede wszystkim na jakiś czas trzeba unikać pozycji bolesnych, żeby dać czas stawom na próbę samoleczenia. Można to wspomagać kompresami przeciwzapalnymi, które warto jest wykonywać na noc. Warto dodać do tego masaż okolicy bolesnej. Chodzi w szczególności o rozcieranie bardzo miejscowe punktów bolesnych, które znajdują się w okolicy symptomatycznej.
Jeśli to nie pomaga po około 10-14 dniach, należy zgłosić się do dobrego fizjoterapeuty, który oceni czy sytuacja wymaga rehabilitacji. Oczywiście zapraszamy też do Fizjokliniki, gdzie takimi dolegliwościami zajmujemy się na co dzień.
Jeśli dolegliwości nie nadają się do terapii manualnej trzeba zastanowić się nad innymi formami leczenia zachowawczego. U części osób sprawdzają się zastrzyki z czynników wzrostu (PRP - osocze bogatopłytkowe) i kwasu hialuronowego. Takie zabiegi wykonuje lekarz. Są one również dostępne w naszej klinice. O zabiegach można przeczytać w poniższym linkach:
http://fizjoklinika.com/about/metody-le ... aluronowy/
http://fizjoklinika.com/about/metody-le ... i-wzrostu/
Ostatecznością jest leczenie operacyjne uszkodzonej łąkotki. Zabieg wykonuje się artroskopowo i zwykle szyje się lub usuwa uszkodzoną część starając się zachować maksymalnie dużą część. Ale wskazaniem do zabiegu jest duża dysfunkcja upośledzająca w znacznym stopniu czynności.

Pozdrawiam,
Maciej Brożyński
JEŚLI PODOBAJĄ SIĘ PAŃSTWU NASZE ODPOWIEDZI, ZAPRASZAMY DO POLUBIENIA NASZEGO FANPAGE NA FACEBOOKU :) ORAZ DO WEJŚCIA NA NASZĄ STRONĘ!
https://www.facebook.com/fizjoklinika
http://www.fizjoklinika.com
Avatar użytkownika
Maciej Brożyński
 
Posty: 203
Dołączył(a): 8 paź 2013, o 21:56


Powrót do BIEGANIE

Kto przegląda forum

Użytkownicy przeglądający ten dział: Brak zidentyfikowanych użytkowników i 1 gość