BÓL PLECÓW

Często jedynym zaleceniem jakie dostajemy w trakcie epizodu bólu pleców jest odpoczynek i „leżenie w łóżku”. Taki stan rzeczy nie sprzyja gojeniu się dysków.

W terapii kręgosłupa bardzo istotnym elementem są: ruch oraz odpowiednio dobrane ćwiczenia. Dowodem popierającym tę tezę jest przegląd literatury z 2015 roku. Wskazuje, iż ćwiczenia siłowe oraz koordynacyno-stabilizacyjne przynoszą znaczną poprawę.

Jeśli kiedykolwiek usłyszałeś „nie rób martwych ciągów bo rozwalisz sobie plecy” i chcesz się przekonać, że wcale tak nie musi być to zapraszam na trening!!!