Spis treści:
Rolowanie jest metodą znaną od lat. Jest uzupełnieniem fizjoterapii, terapii manualnej, terapii powięziowej. Jej oddziaływanie na organizm jest bardzo szerokie i polega na stymulowaniu skóry oraz tkanek, które się po nią znajdują. Szukamy tutaj odpowiedniego balansu, jeśli chodzi o napięcie tkanek. W celu rolowania wykorzystujemy różnego rodzaju rolery ale także przyrządy które pozwalają wpływać na punkty spustowy bólu które znajdują się w tkankach. Jest bardzo wiele sposobów i zaleceń w jaki sposób powinniśmy się rolować. Na przestrzeni lat wypraktykowaliśmy własne metody w oparciu o wiedzę oraz nasze własne doświadczenia. Pokazujemy pacjentom jakie wałki powinni stosować oraz w jaki sposób efektywnie powinni się rolować. Jest wiele mitów jak i sprzecznych informacji dotyczących rolowania, staramy się naszym podopiecznym to wszystko uporządkować. Tłumaczymy pacjentom, dlaczego rolowanie nie zawsze jest dobre, kiedy jest wskazane oraz kiedy może im przynieść więcej szkody niż pożytku.
Korzyści z zastosowania rolowania
Rolowanie rolowaniu nierówne. Chociaż często zabieg rolowania może zastąpić sesję fizjoterapeutyczną, należy pamiętać, że ma też swoje ograniczenia. Nie wszystko jesteśmy w stanie wyrolować. Pomimo tych ograniczeń roler może być bardzo użytecznym narzędziem w pracy fizjoterapeuty czy też terapeuty manualnego dając bardzo wiele korzyści wśród nich możemy wymienić:
- Wyeliminowanie, redukcję bólu
- Zapobieganie kontuzjom
- Odżywienie, nawodnienie tkanek
- Zmniejszenie napięcia mięśniowego i powięziowego
- Zwiększenie mobilności mięśni
- Poprawa regeneracji tkanek
- Przyspieszenie gojenia tkanek
- Aktywacja tkanek do pracy
- Poprawa kondycji i sprawności
- Poprawę samopoczucia
- Redukcję stresu tkankowego
Na czym polega rolowanie tkanek?
Celem rolowania tkanek jest bezpośredni wpływ na skórę oraz tkanki, które się pod nią znajdują. Rolowanie będzie oddziaływało na powięzi, mięśnie, ścięgna, więzadła, stawy, naczynia, nerwy. W związku z tym zabieg rolowania będzie miał bardzo szerokie oddziaływanie. Ważną rzeczą jest odpowiednia znajomość anatomii oraz to w jakim celu będziemy wykonywać rolowanie. Inna będzie metodyka rolowania przed treningiem, w trakcie treningu jak i po treningu. Natomiast zupełnie inne cele będą nam przyświecać z pacjentem po operacyjnym, z bólami mięśniowo-powięziowymi, czy też innymi chorobami. Tak jak wyżej wspomnieliśmy musimy używać odpowiednio dobranych rolerów tak jak i w twardości jak i w kształcie. Mając już odpowiednio dobrany reler oraz cel terapii, możemy wykonywać ruchy rolowania w odpowiednich sekwencjach. Tego wszystkiego uczą pacjentów nasi terapeuci. Celem naszej terapii jest to, aby pacjenci w sposób świadomy i bezpieczny używali rolerów.
Rolowanie – wskazania
Rolowanie może stanowić terapię uzupełniającą do głównego leczenia medycznego czy też treningu. Wykorzystujemy rolery często jako uzupełnienie terapii powięziowej jak i treningu. Wskazaniami do rolowania mogą być:
- Bóle kręgosłupa, w tym stany ostre
- Zmiany zwyrodnieniowe
- Przewlekłe zmęczenie
- Bóle mięśniowe
- Ograniczenia ruchu
- Podwyższone napięcie mięśni
- Przykurcze, sklejenia tkankowe
- Przeciążenia tkanek
- Urazy
- Stany przed i po operacyjne
Rolowanie – przeciwskazania
Rolowanie jest bezpieczną terapią. Najczęstsze przeciwskazania wynikają z braku tolerancji na pojawiający się ból w trakcie rolowania oraz brak odpowiedniej mobilności, która umożliwia rolowanie. W takich przypadkach odpowiednią rzeczą jest poszukanie innego wałka lub piłki, lub połączenie rolowania z pracą fizjoterapeuty. Z praktyki klinicznej wiemy, że pierwsze sesje rolowania, które są wykonywany przez pacjentów należy połączyć z pracą fizjoterapeuty. Pozwala to na uniknięcie wielu błędów które pojawiają się w trakcie rolowania, przyspieszając nabranie odpowiedniej techniki, która jest niezbędna.
Jak przeprowadzić sesję rolowania
Tutaj nic prostszego, jest nam potrzebny odpowiedni rower lub piłka oraz doświadczony terapeuta. W naszej klinice najczęściej uczymy pacjentów rolowania w trakcie sesji treningowej. Pokazujemy im jakie mięśnie i jakie tkanki mogą rolować i w jaki sposób należy to robić. Zależnie od celów jakie przyjmujemy pokazujemy pacjentowi, kiedy powinni się rolować, a kiedy nie. Nie jest prawdą, że rolowanie jest panaceum na wszystko. Wykonane w nieodpowiednim momencie lub w nieodpowiedni sposób może przynieść więcej szkody niż pożytku. Bardzo ważną rzeczą jest odpowiedni dobór sprzętu, dysponujemy w klinice wieloma rodzajami rolerów które to możemy wypróbować w trakcie sesji terapeutycznych. Często nagrywamy terapię z pacjentami tak aby na przyszłość mogli oni w sposób dokładny i techniczny wykonywać sesję rolowania.
Optymalna ilość zabiegów rolowania
Ilość zabiegów rolowania będzie bardzo różna. Zależy od tego jaki mamy cel w terapii. Najczęściej celem naszym jest nauczenie naszych pacjentów jak mają wykonywać zabiegi rolowania w domu tak aby przedłużyć efekt terapii z gabinetu lub też jak wykonywać rolowanie podczas treningów.
Rolowanie- skutki uboczne
Rolowanie nie niesie za sobą specjalnie skutków ubocznych. Odpowiednio dobrany roler oraz technika wykonywania ćwiczeń eliminują nieprzyjemne doznania, które mogą się pojawić w trakcie rolowania lub też po.
